✅ Uống nước ấm Sau khi ngủ 6–8 tiếng, cơ thể mất nước âm thầm, một cốc nước ấm vào buổi sáng sẽ đánh thức các cơ quan bên trong, kích hoạt hệ chuyển hóa và hỗ trợ gan thải độc tốt hơn. Có thể thêm lát gừng, chanh để tăng tuần hoàn máu và làm ấm cơ …
Hãy bắt đầu ngay từ hôm nay! 1. Bỏ điện thoại trước khi ngủ Tắt điện thoại ít nhất 30–60 phút trước khi ngủ. Thay vào đó, đọc vài trang sách giấy, nghe nhạc nhẹ hay tập thở sâu. 2. Ăn sáng đúng cách. Một bữa sáng cân bằng giúp kích hoạt quá trình…
Để có một mạch máu dẻo dai, thông thoáng, phòng ngừa nguy cơ đột quỵ, cần tránh 7 điều sau Tránh dư cân Thừa cân, đặc biệt là béo bụng, đồng nghĩa với việc cơ thể tích tụ nhiều mỡ nội tạng. Lượng mỡ này làm tăng viêm, tăng mảng bám trong thành mạch…
Đường còn có hại hơn chất béo khi nó có thể gây ra nhiều bệnh nguy hiểm cho sức khỏe chính bạn, như béo phì, tim mạch, suy giảm hệ thống miễn dịch, tiểu đường... Sử dụng nhiều đường tinh luyện có thể làm tăng khả năng kháng insulin, tăng nguy cơ tiể…
Thực đơn cho anh chị em giảm cân, mọi người tham khảo và điều chỉnh theo thực tế. Quan trọng nhất để giảm cân & giảm mỡ nội tạng là cắt bỏ đường; hạn chế tối đa tinh bột tinh chế. Hãy thử và thật kỉ luật sau 30 ngày bạn sẽ thấy kết quả. THỰC ĐƠN…
Thực đơn cho anh chị em giảm cân, mọi người tham khảo và điều chỉnh theo thực tế. Quan trọng nhất để giảm cân & giảm mỡ nội tạng là cắt bỏ đường; hạn chế tối đa tinh bột tinh chế. Hãy thử và thật kỉ luật sau 30 ngày bạn sẽ thấy kết quả. THỰC ĐƠN…
