Đây là "nhiên liệu" quý giá giúp nuôi dưỡng và phục hồi các tế bào niêm mạc bị tổn thương, có lợi cho những người đang gặp tình trạng viêm đại tràng mãn tính. Các axit béo chuỗi ngắn này còn đóng vai trò như một tín hiệu hóa học giúp giảm viêm hệ thống và cân bằng nội tiết tố từ gốc rễ. 

Củ từ chứa Diosgenin, một hợp chất tự nhiên có cấu trúc tương tự như tiền thân của các hormone sinh dục nữ. Khi đi vào cơ thể, dưỡng chất này giúp hỗ trợ cân bằng Estrogen. Đối với chị em đang ở tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh, củ từ là một trong những thực phẩm nên ăn, nó sẽ giúp hạn chế tăng đường huyết đột ngột, hỗ trợ nội tiết ổn định hơn.

 Hãy luôn chú ý chế độ ăn và lối sống tổng thể: 

- Ưu tiên thực phẩm nguyên bản, giàu chất xơ (như củ từ, khoai, các loại hạt...) và chất béo tốt (Omega-3) để nuôi dưỡng tế bào và làm sạch mạch máu. 

- Duy trì giấc ngủ sâu trước 23h và thói quen vận động nhẹ nhàng (như tiếp đất, đi bộ) giúp giải tỏa stress. 

- Ở độ tuổi tiền mãn kinh, cần cân nhắc bổ sung thêm các viên uống nội tiết tố, giúp cơ thể tự cân bằng hormone, giảm các cơn bốc hỏa và duy trì độ ẩm mịn cho làn da, mái tóc. 

Theo: Bác Sĩ Hải